Tajna večne mladosti

Ostanite što duže u dobroj duhovnoj i fizičkoj kondiciji.

Zdravim načinom života i pravilnom ishranom postignite sklad duha i tela.

Spavajte 7-8h dnevno, idite na spavanje u približno isto vreme svaki dan, poštujte prirodni ritam svog tela.

Zdravom ishranom održite idealnu telesnu težinu. Time ćete sprečiti opuštanje tkiva i mišića, što je inače prvi znak starosti.

Jedite ribu, klice, brokoli, orahe, integralni pirinač i žitarice.

Sredite slobodne radikale ishranom bogatom vitaminima A, E i C.

Prženo, masno, preslatko, preslano nikako.

Puno povrća kao variva i kao salata.

Pozitivne emocije vas jačaju. Endorfin koji se luči kad se smejete smanjuje posledice stresa.

Brzo hodanje 1 sat svaki dan poboljšava pokretljivost organizma.

Umereno sa kafom i rakijicom.

Nikako ne zanemarujte svoj polni život.

Živite punim plućima i uživajte svaki minut svog postojanja.

Voli vas Maja